芳香(aroma)と治療、癒し(therapy)が合わさった造語で、植物の有効成分を凝縮した「精油(エッセンシャルオイル)」を心身の健康や美容に役立てようとする自然療法・植物療法の一つです。
あくまで心身のバランスを整えて自然治癒力を高めるものなので、医療とは異なります。
最近では、代替療法として補完的に治療に取り入れる病院も増えています。

社団法人日本アロマ環境協会では、アロマテラピーを次のように定義しています。
独アロマテラピーは精油を用いてホリスティックな観点から行う自然療法であり、アロマテラピーの目的は以下の通りである。

  1. リラクセーションやリフレッシュに役立てる。
  2. 美と健康を増進する。
  3. 身体と精神の恒常性の維持と促進を図る。
  4. 身体や精神の不調を改善し、正常な健康を取り戻す。

アロマの効果

  1. プラスの面
  2. 心身への作用や、細菌・ウイルス・虫などに対する作用があります。
    心身への作用には、鎮痛、鎮静、鎮痙、消化・食欲増進、ホルモン調節、刺激、強壮、免疫賦活、利尿、細菌・ウイルス・虫などへの作用には、殺菌・抗菌、抗真菌、抗ウイルス、殺虫・虫除けの効果があります。

  3. マイナスの面
  4. 皮膚などへの作用に皮膚刺激・粘膜刺激、光毒性、感作が起こることがあります。

主なアロマの効能

果実系オイル
  • スイートオレンジ
    • 主な産地……イスラエル、イタリア、アメリカ、フランス、ブラジル
    • 香りの特徴……とても甘く、フレッシュな香り
    • 効果効能……殺菌効果、風邪予防、リフレッシュ効果、消化器系のトラブルを改善など
    • 用途……芳香浴、アロマバスなど
  • マンダリン
    • 主な産地……スペイン、イタリア、ブラジル、カリフォルニア
    • 香りの特徴……オレンジに似た甘い香り
    • 効果効能……リフレッシュ効果、マイナス感情を取り除く、消化器系のトラブル改善、疲労回復など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、ヘアケア、スキンケアなど
  • ベルガモット
    • 主な産地……イタリア、モロッコ、ギニア
    • 香りの特徴……甘いフルーテな香り
    • 効果効能……胃腸障害や食欲不振の改善、呼吸器系や泌尿器系の感染症予防など
    • 用途……芳香浴、アロマバスなど
  • ジュニパーベリー
    • 主な産地……イタリア、フランス、カナダ、ハンガリー
    • 香りの特徴……ウッディーな香り
    • 効果効能……利尿作用、発汗作用、むくみ改善、セルライトの予防など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
  • レモン
    • 主な産地……アメリカ、スペイン、イタリア、南アフリカ
    • 香りの特徴……はじけるような爽やかな香り
    • 効果効能……リフレッシュ効果、血行促進、消毒効果など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、ルームスプレーなど
  • ライム
    • 主な産地……イタリア、メキシコ、西インド諸島
    • 香りの特徴……苦みのあるフレッシュな香り
    • 効果効能……食欲不振の改善、リフレッシュ効果、老化防止など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、スキンケアなど
  • グレープフルーツ
    • 主な産地……ブラジル、アメリカ、イスラエル
    • 香りの特徴……フレッシュで甘酸っぱい香り
    • 効果効能……疲労回復、リフレッシュ効果など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
  • ブラックペッパー
    • 主な産地……インド、シンガポール、スリランカ
    • 香りの特徴……鋭いスパイシーな香り
    • 効果効能……血行促進、精神疲労回復など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、ヘアケアなど
花系オイル
  • イランイラン
    • 主な産地……マダガスカル、タヒチ、インド
    • 香りの特徴……エキゾチックで甘い香り
    • 効果効能……リラックス効果、ホルモンのバランスを整える、薄毛予防など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、ヘアケアなど
  • カモミール
    • 主な産地……ドイツ、フランス、ハンガリー、モロッコ
    • 香りの特徴……甘いリンゴのような香り
    • 効果効能……リフレッシュ効果、便秘の改善など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
  • ジャスミン
    • 主な産地……インド、モロッコ、フランス、エジプト
    • 香りの特徴……深みのあるフローラルな香り
    • 効果効能……リラックス効果、不妊症の改善など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、ヘアケア、スキンケアなど
  • ローズ
    • 主な産地……モロッコ、トルコ、フランス
    • 香りの特徴……甘く深みのある香り
    • 効果効能……マイナス感情を取り除く、ホルモンのバランスを整えるなど
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、スキンケアなど
  • ネロリ
    • 主な産地……フランス、モロッコ、イタリア、チュニジア
    • 香りの特徴……フレッシュですがすがしい香り
    • 効果効能……リラックス効果、新陳代謝を高める、妊娠線の予防など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、スキンケア、アロママッサージなど
  • ゼラニウム
    • 主な産地……フランス、スペイン、モロッコ、エジプト、イタリア
    • 香りの特徴……バラに似た甘くて重い香り
    • 効果効能……利尿作用、むくみ改善、ストレス緩和など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、ヘアケア、スキンケアなど
  • ラベンダー
    • 主な産地……フランス、イタリア、ブルガリア、イギリス
    • 香りの特徴……甘くてフローラルな香り
    • 効果効能……リラックス効果、殺菌効果、血圧を安定させるなど
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、ルームスプレー、ディヒューザーなど
  • クラリーセージ
    • 主な産地……イタリア、フランス、ロシア、ブルガリア
    • 香りの特徴……やや苦みのある草木の香り
    • 効果効能……リラックス効果、生理不順の改善など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、足浴など
  • メリッサ(レモンバーム)
    • 主な産地……フランス、スペイン、ドイツ、イタリア
    • 香りの特徴……フローラルで甘いレモンのような香り
    • 効果効能……リラックス効果、ストレス緩和、生理痛の改善、PMSの緩和など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、足浴など
葉系オイル
  • ユーカリ
    • 主な産地……オーストラリア、アメリカ、メキシコ
    • 香りの特徴……さわやかなしみとおるような香り
    • 効果効能……消毒効果、抗炎症効果、風邪予防、集中力を高めるなど
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、アロママッサージなど
  • ティートゥリー
    • 主な産地……オーストラリア、ジンバブエ
    • 香りの特徴……フレッシュでスパイシーな香り
    • 効果効能……免疫力を高める、感染症予防、殺菌効果など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメント、足浴など
  • ミント
    • 主な産地……イギリス、イタリア、アメリカ、オーストラリア
    • 香りの特徴……すっきりとした爽やかな香り
    • 効果効能……リフレッシュ効果、消化器系のトラブル改善、眠気覚まし、集中力を高めるなど
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
  • プチグレン
    • 主な産地……フランス、イタリア、スペイン、モロッコ
    • 香りの特徴……ウッディーでフルーティーな香り
    • 効果効能……リフレッシュ効果、不眠の改善など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
  • ローズマリー
    • 主な産地……フランス、スペイン、チュニジア
    • 香りの特徴……ハーブ調の清涼感ある香り
    • 効果効能……血行促進、記憶力の向上、むくみ改、新陳代謝を高めるなど
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
  • スイートマジョラム
    • 主な産地……エジプト、リビア、モロッコ、イギリス
    • 香りの特徴……スパイシーでハーブのような香り
    • 効果効能……リラックス効果、血行促進、筋肉や関節の痛みを和らげるなど
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
  • レモングラス
    • 主な産地……ブータン、中国、インド
    • 香りの特徴……甘くすがすがしいレモンに似た香り
    • 効果効能……リフレッシュ効果、精神的疲労の回復、消化不振や食欲不振の改善など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、ルームスプレーなど
  • パチュリ
    • 主な産地……インド、マレーシア、フィリピン
    • 香りの特徴……スパイシーで力強い香り
    • 効果効能……解毒作用、しわの予防、乾燥肌の改善、利尿作用など
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
  • サイプレス
    • 主な産地……フランス、ドイツ
    • 香りの特徴……ヒノキに似たすっきりとした香り
    • 効果効能……リラックス効果、気管支炎や喘息を和らげるなど
    • 用途……芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
茎・樹脂系オイル
  • サンダルウッド(白檀)
    • 主な産地…インド、インドネシア
    • 香りの特徴…ウッディーで深みのある甘い香り
    • 効果効能…リラックス効果、自然治癒力を高める、免疫力を高めるなど
    • 用途…芳香浴、アロマバス、トリートメント、足浴、うがいなど
  • フランキンセンス(乳香)
    • 主な産地…エチオピア、イラン、レバノン
    • 香りの特徴…濃厚な樹脂の香り
    • 効果効能…沈静作用、呼吸器系のトラブルを防ぐ、アンチエイジングなど
    • 用途…芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
  • ベンゾイン(安息香)
    • 主な産地…インドネシア、マレーシア
    • 香りの特徴…ややレモンに似たスパイシーですっきりした香り
    • 効果効能…リラックス効果、精神的な疲労の回復、気管支炎や喘息を和らげるなど
    • 用途…芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
  • ミルラ(没薬)
    • 主な産地…ソマリア、中東、インド
    • 香りの特徴…ウッディーでほんのりレモンの香り
    • 効果効能…呼吸器系のトラブル改善、風邪予防、けがの回復を早めるなど
    • 用途…芳香浴、アロマバス、トリートメント、スキンケアなど
  • シダーウッド
    • 主な産地…アメリカ、モロッコ
    • 香りの特徴…穏やかな森林の香り
    • 効果効能…呼吸器や肝臓を強くする、静脈の強壮効果、むくみ改善、脱毛症改善など
    • 用途…芳香浴、アロマバス、トリートメント、ヘアケアなど
  • パイン
    • 主な産地…フランス、ロシア
    • 香りの特徴…爽やかな森林の香り
    • 効果効能…リフレッシュ効果、利尿作用、むくみ改善、冷え性の改善など
    • 用途…芳香浴、アロマバス、トリートメントなど
  • ヒノキ
    • 主な産地…日本、台湾
    • 香りの特徴…スパイシーですっきりとした香り
    • 効果効能…冷え性改善、防虫効果、防腐効果など
    • 用途…芳香浴、アロマバス、トリートメント、ヘアケ、スキンケアなど
  • ヒバ
    • 主な産地…青森県
    • 香りの特徴…すがすがしい木の香り
    • 効果効能…リラックス効果、不眠症の改善、冷え性改善、生理不順の改善など
    • 用途…芳香浴、アロマバスなど
  • ローズウッド
    • 主な産地…ブラジル、ペルー、ギアナ
    • 香りの特徴…フローラルで少しスパイシー香り
    • 効果効能…頭痛の改善、便秘の改善、しみの改善など
    • 用途…芳香浴、アロマバス、トリートメント、スキンケアなど